Бесплатный курс йоги

Хатха йога короткая динамичная практика



Хатха йога. короткая практика. общий уровень. 17 минут

Данная короткая динамичная практика Хатха Йоги рассчитана на периоды как у вас нет времени и сил на полноценную практику, но вы готовы выделить 15-20 минут. Практика пойдёт как начинающим так и продолжающими.

Комплекс не включает в себя разминку, если требуется обязательно самостоятельно разминаемся. В данном комплексе нет шавасаны и перевёрнутых асан. Если почувствуете, что вам необходим блок перевёрнутых и вы знаете как их выполнять, то конечно же делаем 🙂

Также и с шавасаной, если почувствуете что нужен релакс и у вас есть дополнительное время, обязательно полежите в шавасане какое-то время.

Задача комплекса проработка всего тела, за короткий промежуток времени, присутствует как силовая составляющая, так и варианты на вытяжение и расслабление.

Для занятия потребуется коврик для йоги и позитивный настрой.

Людям с серьёзными диагнозами данный комплекс увы не подходит

Детям и беременным женщинам данный комплекс не подходит✨

Во время периода не делаем перевернутые асаны, глубокие скрутки, работу с прессом и не перенапрягаемся

За 3-4 часа до практики важно воздержаться от приемов пищи

Приятной и продуктивной практики

✨Если вам понравилось занятие и вы хотите меня материально поблагодарить, вы можете внести пожертвование по данным реквизитам-Марина Альбертовна К. ❤‍

Если вы скучаете по полноценным занятиям по Хатха Йоге, присоединяйтесь к нашим практикам в Zoom. Я провожу регулярные групповые и индивидуальные онлайн классы длительностью 1,5-2 часа по московскому времени ⤵

Присоединяйтесь✔

Подписывайтесь, нажимайте на колокольчик, ставьте лайк, пишите комментарии, делитесь с друзьями

Добавляйтесь в соц сети буду рада знакомству



Новое видео


Комментарии