Хатха йога. практика на все тело. общий уровень. 45 минут

Хатха йога. практика на все тело. общий уровень. 45 минут

Данная короткая практика Хатха Йоги рассчитана на любой уровень подготовки. Ее можно выполнять как утром так и вечером. Практика включает в себя небольшую разминку. В конце занятия, вместо шавасаны релаксация в позе бабочки лёжа.

Задача комплекса проработка всего тела, присутствует как силовая составляющая, так и варианты на вытяжение и расслабление.

Для занятия потребуется коврик для йоги, кирпичи для йоги (или что-нибудь, что можно подставить под руки) если вы обычно используете их в практике.

Людям с серьёзными диагнозами данный комплекс увы не подходит

Детям и беременным женщинам данный комплекс не подходит✨

Во время периода не делаем перевернутые асаны, глубокие скрутки, работу с прессом и не перенапрягаемся

За 3-4 часа до практики важно воздержаться от приемов пищи

Приятной и продуктивной практики

✨Если вам понравилось занятие и вы хотите меня материально поблагодарить, вы можете внести пожертвование по данным реквизитам-Марина Альбертовна К. ❤‍

Если вы скучаете по полноценным занятиям по Хатха Йоге, присоединяйтесь к нашим практикам в Zoom. Я провожу регулярные групповые и индивидуальные онлайн классы длительностью 1,5-2 часа по московскому времени

Консультация и Запись на пробное онлайн занятие⤵

Присоединяйтесь✔

Подписывайтесь, нажимайте на колокольчик, ставьте лайк, пишите комментарии, делитесь с друзьями

Добавляйтесь в соц сети буду рада знакомству

…
…