Хатха йога Практика на все тело Общий уровень 35 Минут

Хатха йога практика на все тело общий уровень 35 минут

Данная короткая практика Хатха Йоги рассчитана на практикующих с опытом от 2-3 месяцев и выше. Ее можно выполнять как утром так и вечером.

Комплекс включает в себя мини разминку, но нет шавасаны и перевёрнутых асан. Если почувствуете, что вам необходим блок перевёрнутых и вы знаете как их выполнять, то конечно же делаем 🙂

Вот ссылка на Шавасану плюс прикрепила ее в конце видео для удобства перехода сразу в релаксацию без лишних слов

Задача комплекса проработка всего тела, присутствует как силовая составляющая, так и варианты на вытяжение и расслабление.

Для занятия потребуется коврик для йоги, (кирпичи для йоги если вы их обычно используете)

Людям с серьёзными диагнозами данный комплекс увы не подходит

Детям и беременным женщинам данный комплекс не подходит✨

Во время периода не делаем перевернутые асаны, глубокие скрутки, работу с прессом и не перенапрягаемся

За 3-4 часа до практики важно воздержаться от приемов пищи

Приятной и продуктивной практики

Если вам понравилось занятие и вы хотите меня материально поблагодарить, вы можете внести пожертвование по данным реквизитам-Марина Альбертовна К. ❤‍

Если вы скучаете по полноценным занятиям по Хатха Йоге, присоединяйтесь к нашим практикам в Zoom. Я провожу регулярные групповые и индивидуальные онлайн классы длительностью 1,5-2 часа по московскому времени ⤵

Присоединяйтесь✔

Подписывайтесь, нажимайте на колокольчик, ставьте лайк, пишите комментарии, делитесь с друзьями

Добавляйтесь в соц сети буду рада знакомству

– …
– …
ВКонтакте –
⚫️TikTok –