Последовательность начального уровня, но не первые шаги в йоге. Подходит тем, кто занимался по 1-ому видео из этого цилка. В уроке уделяется внимание Пранаяме. В начале дается Нижнее Дыхание, Капалабхати без задержек дыхания и Бхастрика в положении стоя. В конце объясняется Полное Йоговское Дыхание и Нади Шодхана Пранаяма без задержек дыхания.
В начале последовательности даны динамические упражнения и Сурья Намаскар. В основном блоке большое внимание уделяется наклонам и асанам на раскрытие тазобедренных суставов.
В конце рассмотрены этапы освоения Ширшасаны (стойки на голове).
Вам может быть интересно
Комплекс йоги для продолжающих. Вакуумные техники, уддияна бандха
Интервальная тренировка йоги. Силовая тренировка. Табата. Минутки йоги
Йога урок для начинающих. Забота о спине
Хатха Йога для начинающих. Самые первые позы
Как стать преподавателем йоги. Часть 5.
Хатха-йога для среднего уровня и начинающих
Оставить комментарий
Для отправки комментария вам необходимо авторизоваться.