Последовательность начального уровня, но не первые шаги в йоге. Подходит тем, кто занимался по 1-ому видео из этого цилка. В уроке уделяется внимание Пранаяме. В начале дается Нижнее Дыхание, Капалабхати без задержек дыхания и Бхастрика в положении стоя. В конце объясняется Полное Йоговское Дыхание и Нади Шодхана Пранаяма без задержек дыхания.
В начале последовательности даны динамические упражнения и Сурья Намаскар. В основном блоке большое внимание уделяется наклонам и асанам на раскрытие тазобедренных суставов.
В конце рассмотрены этапы освоения Ширшасаны (стойки на голове).
Подписывайтесь на наш канал в
Оставить комментарий
Для отправки комментария вам необходимо авторизоваться.