Чатуранга Дандасана. Как сделать позу правильно. Как подготовиться к позе

Чатуранга Дандасана по факту она одна из самых сложных асан, потому что задействует всё тело, даже мозг
⠀
В переводе с санскрита:
• чатур — четыре
• анга — часть
• данда — палка, посох.
⠀
В этом выпуске мы с Настей дали максимум пользы и ключей для освоения этой асаны:
грамотная отстройка и правильный вход в позу
упрощенные и усложненные варианты
ключевые ошибки (аж 4 штуки!!!) — найдите свои в зеркале или на видео
с чего начинать освоение позы
как можно использовать блоки при отстройке асаны и для проверки работы ног
как исправить провал между лопатками и поднять «грустные» плечи

Если вы готовы к реальной трансформации и изменениям мы подготовили с супругой для вас онлайн курс на 21 день по йоге и медитации
⠀
✅ Если вы хотите качественно изменить свою жизнь
✅ Разобраться что такое йога и медитация без изотерики и воды
✅ Начать ежедневно заниматься своим телом и сознанием
⠀
Переходите по ссылке на сайт, прочтите программу, отзывы и присоединяйтесь к курсу.
⠀
Хорошей практики