Чатуранга дандасана. Поза посоха на четырех опорах. Отстройки

В этом видео учимся выполнять Чатурангу Дандасану. Она входит в комплекс приветствия Солнцу, повторяется в практике йоги часто, поэтому ее корректное выполнение поможет вам избежать травм локтей, плечей, запястий и всей спины. Также в видео я предлагаю упрощенный вариант выполнения асаны. Если вы только недавно начали заниматься, то рекомендую начать выполнять именно в упрощенном варианте, чтобы не закреплять ошибки.