Многие люди даже не задумаются о том, как можно навредить себе, занимаясь йогой. Однако, если изо дня в день в статической асане повторять одну и ту-же ошибку, то постепенно эффект накапливается, и результат может быть плачевный. В этом видео я рассматриваю четыре наиболее распространенные и опасные ошибки. Не дайте маленькой ложке дёгтя испортить бочку мёда!Ниже Вы можете прочитать комментарии к этому уроку и оставить свои. Некоторые комментарии очень ценные. Например, Инга обратила внимание на то, что физиологически безопасная скрутка в поясничном отделе — это 5-7 градусов, в грудном 35, и что скручивание недостаточно вытянутого и распрямлённого позвоночника может привести к болям и травмам.Каждую неделю я публикую 1-2 видеоурока. Подписывайтесь, чтобы быть в курсе.—Сайт — Youtube — Facebook — Instagram —
Четыре опасные ошибки при выполнении асан йоги
Урдхва Прасарита Падасана. Поднимание вытянутых ног
Отстройка асан (Пашчимотанасана) Йога для начинающих
Бхуджапидасана. Асаны хатха йоги. Йога для начинающих. SLAVYOGA
Интервалка 4 мин. Режим табата. Свободные веса. Позиции: уткатасана, урдхва чатуранга дандасана
Шавасана. Релаксационные техники йоги. Как расслабиться и успокоиться
Йога для начинающих. Обучающее видео № 9.2. Асана №20. Бхуджангасана (Поза кобры).
Новое видео
Комментарии
Оставить комментарий
Для отправки комментария вам необходимо авторизоваться.