Что важнее? Асаны, пранаяма или медитация? Тренированное тело или спокойный ум? Вопросы риторические. Практикующий йогу работает комплексно над всеми аспектами. Особое внимание направляя на те из них, которые даются хуже. Это и есть сбалансированная практика йоги. Асана даёт гибкость и силу телу. Пранаяма очищает тонкие энергетические каналы. Крийи укрепляют и оздоравливают тело. Медитация успокаивает ум и делает сознание ясным.

Что важнее? Гибкость, сила, асаны, пранаяма или медитация?
Новое видео

Йога в новом году! Поза лотоса за спиной
Jan 12
- 25 Просмотр
- 0 Нравится
- 0 Коммент.
Новый год — мой любимый праздник с самого детства! До сих пор каждый раз в декабре я жду волшебства и чуда, обожаю запах ёлки, мандаринов, люблю белый и пушистый с

Нади Шодхана. Некуда спешить. Йога для начинающих
Jan 07
- 175 Просмотр
- 0 Нравится
- 0 Коммент.
На данном занятии вам не придётся спешить. Вас ожидает «мягкая динамика». Главное здесь – это союз движения и дыхания.
Каждому происшествию жизни отведено своё ос

Миофасциальный релиз. МФР для спины и плеч
Jan 07
- 55 Просмотр
- 0 Нравится
- 0 Коммент.
Снимаем напряжение с мышц спины с помощью теннисного мяча.
Нужна только стена и теннисный мяч.
Миофасциальный релиз поможет быстро снять боль и дискомфорт с верхн

Болит поясница - протестируй себя!
Jan 05
- 68 Просмотр
- 0 Нравится
- 0 Коммент.
В нашем теле все взаимосвязано. Если в одном суставе ограничивается подвижность, то страдать от этого будут вышележащие и нижележащее суставы.
Сегодня рассмотрим

Как заниматься самостоятельно. Секреты домашней практики
Jan 04
- 88 Просмотр
- 0 Нравится
- 0 Коммент.
Если вы занимаетесь самостоятельно дома, то наверняка у вас не единожды возникал вопрос «как». Как заниматься самостоятельно, чтобы это было и эффективно, и безопа

Упражнение Планка 15 минут
Jan 03
- 73 Просмотр
- 0 Нравится
- 0 Коммент.
Прощупываем границы собственных возможностей. Первая попытка простоять дольше стандартных одной-двух минут, так что сильно не ругайтесь. 🙂

15 килограмм счастья
Jan 03
- 239 Просмотр
- 0 Нравится
- 0 Коммент.
Очень часто мне говорят, что дети мешают заниматься. Но я с этим в корне не согласен. Каждый из нас заполняет свой день наиболее важными, нужными или просто приятным


Сурья намаскар - 6 кругов (12 минут)
Jan 03
- 210 Просмотр
- 0 Нравится
- 0 Коммент.
С чего начать практику йоги?
Просто вставай и … давай вместе с нами!
Комментарии
Оставить комментарий
Для отправки комментария вам необходимо авторизоваться.