Шавасана. Ошибки и отстройка асаны

Шавасана. релаксация. ошибки

00:13 — отстройка
01:29 — вариации шавасаны
03:48 — некорректное выполнение
06:13 — практика релаксации

Шавасана выполняется в конце практики асан, для расслабления всех систем тела и восстановления.

Также шавасану можно выполнять как отдельную практику для успокоения, расслабления и в качестве медитации.

Чтобы получить эффект от шавасаны важно выполнять ее корректно

✅Польза:

* расслабляет все мышцы тела
* снижает артериальное давление
* снимает стресс и тревожность
* помогает справиться с бессонницей
* облегчает различные боли и болезни
* снимает напряжение с позвоночника, нормализует давление, облегчает головную боль
* дает отдых сердцу, снижает частоту сердечных сокращений и дыхания
* активизирует парасимпатическую нервную систему
* замедляет процессы старения
* способствует улучшению концентрации и памяти
* восстанавливает силы
* даёт заряд бодрости и поднимает уровень энергии

Удачи в освоении асан Хатха Йоги

Подписывайтесь, нажимайте на колокольчик, ставьте лайк, пишите комментарии

Добавляйтесь в соц сети буду рада знакомству

…
…

Благотворительная поддержка канала:
Марина Альбертовна К.

Регулярные онлайн классы по Хатха Йоге в Zoom по московскому времени

Вторник 19:30 — 21:00 легкий уровень
Четверг 19:30 — 21:00 средний уровень
Суббота 9:30 — 11:00 общий класс

Первое пробное 250р
Далее разовое 400р.

Присоединяйтесь✔