Шавасана. Практика глубокого расслабления

Эта исцеляющая практика обычно завершает комплекс асан.
Шавасана в классическом варианте выполняется лежа на спине, но если по какой-то причине вы не можете расслабиться лежа на спине, лягте на бок, используя невысокую подушку под голову.
Практика шавасаны позволяет максимально расслабить все мышцы тела, проходя вниманием каждый его участок. Помните, расслабление это навык, который обретается со временем, при регулярной практике вы обязательно научитесь!
Практика шавасаны.
— дает качественный отдых всему телу, восстанавливает и балансирует
— успокаивает ум, приносит ясность, снимает тревожность
— улучшает сон.
Людям с повышенной тревожностью и сильных психических перегрузках рекомендуется выполнять, как самостоятельную практику три раза в день.
Обязательно выполняйте эту целительную практику, результат и эффект которой вы почувствуете уже после первого раза.
============================================
По вопросам индивидуальных консультаций, занятий напишите мне.
============================================
Подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить новые видео.
oga