Эта исцеляющая практика обычно завершает комплекс асан.
Шавасана в классическом варианте выполняется лежа на спине, но если по какой-то причине вы не можете расслабиться лежа на спине, лягте на бок, используя невысокую подушку под голову.
Практика шавасаны позволяет максимально расслабить все мышцы тела, проходя вниманием каждый его участок. Помните, расслабление это навык, который обретается со временем, при регулярной практике вы обязательно научитесь!
Практика шавасаны.
— дает качественный отдых всему телу, восстанавливает и балансирует
— успокаивает ум, приносит ясность, снимает тревожность
— улучшает сон.
Людям с повышенной тревожностью и сильных психических перегрузках рекомендуется выполнять, как самостоятельную практику три раза в день.
Обязательно выполняйте эту целительную практику, результат и эффект которой вы почувствуете уже после первого раза.
============================================
По вопросам индивидуальных консультаций, занятий напишите мне.
============================================
Подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить новые видео.
oga
Шавасана. Практика глубокого расслабления
Маричиасана 3 Скручивание в положении сидя Вариант 3
Бакасана (поза журавля). Йога для начинающих. Асаны йоги
Базовая последовательность асан: Михаил Павлов
Шавасана. Йога нидра. Важность положения ладоней для эффективной медитативной практики
Освоение васиштхасаны
Асаны йоги. Паривритта Ардха Чандрасана. Поза скрученного полумесяца
Новое видео
Комментарии
Оставить комментарий
Для отправки комментария вам необходимо авторизоваться.