Шавасана. Техника расслабления. Йога для начинающих. Релакс

Сказать спасибо за урок можно одним проверенным способом — лайк и подписка на канал.

Любовь Кузьмина в :

Шавасана — техника в йоге, которая помогает расслабить тело после практики.

ПОДРОБНЕЕ:

Шавасану можно практиковать:
— когда вы чувствуете упадок сил и хотите наполниться энергией.
— после сложного рабочего дня.
— для завершении практики йоги.
— перед снов, использовать шавасану как расслабление нервной системы и всего тела.

Если вы пропускаете шавасану, то ваше тело не сбрасывает напряжение, которое возникает при выполнении асан. Напряжение в мышцах приводит к гипертонусу мышц тела — это когда они не могут полностью расслабиться. Поэтому я всегда рекомендую практику асан заканчивать шавасаной.

Больше йоги тут:

Все уроки йога для начинающих:
…

Учим асаны йоги вместе:
…

Много общения в :

Когда вы занимаетесь дома, больше внимания уделяйте ощущениям, внимательно выполняйте все асаны. Перед занятием обязательно проконсультируйтесь с врачом.
Автор комплекса не несет ответственность за человека, практикующего йогу в домашних условиях без наблюдения опытного инструктора.