Шавасана 10 минут релакс после практики йоги релакс лёжа

Шавасана 10 минут. релакс после практики йоги. релакс лёжа

Данная шавасана записана таким образом, чтобы вы могли после практики асан сразу включить это видео и погрузиться в релаксацию без лишних слов.

Также данную шавасану можно выполнять как отдельную практику для успокоения, расслабления и в качестве медитации.

Чтобы получить эффект от шавасаны важно выполнять ее корректно, а также не засыпать в процессе

✅Польза:

* расслабляет все мышцы тела
* снижает артериальное давление
* снимает стресс и тревожность
* помогает справиться с бессонницей
* облегчает различные боли и болезни
* снимает напряжение с позвоночника, нормализует давление, облегчает головную боль
* дает отдых сердцу,снижает частоту сердечных сокращений и дыхания
* активизирует парасимпатическую нервную систему
* замедляет процессы старения
* способствует улучшению концентрации и памяти
* восстанавливает силы
* даёт заряд бодрости и поднимает уровень энергии

Приятной и продуктивной практики

✨Если вам понравилось занятие и вы хотите меня материально поблагодарить, вы можете внести пожертвование по данным реквизитам-Марина Альбертовна К. ❤‍

Если вы скучаете по полноценным занятиям по Хатха Йоге, присоединяйтесь к нашим практикам в Zoom. Я провожу регулярные групповые и индивидуальные онлайн классы длительностью 1,5-2 часа по московскому времени ⤵

Присоединяйтесь✔

Подписывайтесь, нажимайте на колокольчик, ставьте лайк, пишите комментарии, делитесь с друзьями

Добавляйтесь в соц сети буду рада знакомству

…
…