Йога Курс

Шпагат за 10 минут – Йога для начинающих


Курс йоги с бесплатным доступом «Йога: Здоровый позвоночник» Получить доступ


Серия комплексов «Шпагат» сделана таким образом, что подготовит тело к выполнению этой позы. Основных шпагата два – продольный и поперечный. Комплексы построены таким образом, чтобы приблизить максимально и к тому, и к другому.

Эти комплексы следует выполнять, начиная с 15-минутного, далее 20, 25, …, и так дойдя до 90-минутного комплекса. Каждому комплексу следует уделить не меньше недели-двух. При практике комплексов длительностью 45, 60, 90 минут – следует делать 1 выходной от практики в неделю.

Йога Леггинсы

Новое видео


Комментарии

Онлайн курс «Йога для позвоночника»

Оздоровительный курс для людей, у которых малоподвижный образ жизни, сидячая работа, а также для преподавателей йоги, изучающих основы йогатерапии.
ПОЛУЧИТЬ БЕСПЛАТНО
close-link
Показать