Шпагат растяжения. Ханумасана. Самаконасана. Вамадевасана

В своем новом видео я решила показать свою ежедневную тренировку. Это лишь небольшая часть моей практики. Обычно для того, чтобы сделать шпагат более глубоким и отрицательным, я использую стул, диван или кресло. Главное, чтобы стопе было не очень твердо и опора должна быть устойчивой.
Как сесть в заветный продольный и поперечный шпагат? Смотрите совсем скоро в новых обучающих видео!