Йога Курс

Экстримальная йога. Frontbend. Contortion


Бесплатный онлайн-курс «Йога для начинающих» Получить доступ


Занимаясь йогой регулярно в течение долгого времени, начинаешь чувствовать контакт со своим телом. Становится понятным, что в данный момент для тела хорошо и полезно, а чего лучше избегать и не делать. Это касается сложных асан, которые в период болезни или смены сезонов, когда организм ослаблен, могут навредить или привести к травме.
Даже простые классические позы йоги не всегда уместны. Например, не буду сама и не посоветую другим выполнять перевёрнутые позы и асаны вниз головой в случае сильного насморка, так как это приведет к головным болям. Или же выполнять глубокий прогиб при напряжении в пояснице. Надо хорошенько вытянуть и расслабить спину в наклоне.
Примеров много.

Вывод один. Очень важно прислушиваться к сигналам, которые подаёт тело. Иногда все даётся легко и свободно, и хочется пойти в самую глубину формы! А иногда не стоит идти на поводу у своего эго, а просто нужно сделать остановку и расслабиться в шавасане. Или же выполнить только пранаяму и медитацию.
Друзья, а вы чувствуете себя и свое тело?

Йога Леггинсы

Новое видео


Комментарии

Курс «Йога для начинающих»

Пройдите курс! Получите базовые знания, благодаря которым сможете развиваться сами.
ПОЛУЧИТЬ БЕСПЛАТНО
close-link
Показать