Бакасана - как ее освоить. Поза журавля советы, техника

Как освоить бакасу (позу журавля). Итак, что нужно, чтобы освоить балансы? Важно понять, что такое площадь опоры и центр масс. Когда вы с этим разберётесь, тогда вам будет проще управлять своим телом. Несмотря на то, какой вес тела.
Представьте, что ваши ладони и пространства между ними – это ваша площадь опоры. И чтобы эта площадь опоры была устойчива, нам важно перенести свой вес в центр этой площади опоры. Если мы приподнимаем, например, одну сторону, у нас площадь опоры меняется.
Бакасана может внедряться в комплекс йоги для начинающих, при условии, что вы уже хорошо развили гибкость тазобедренных суставов, запястья, укрепили плечи.