Боль в пояснице. Почему она возникает? Что с этим делать?

Наверное, нет в современном мире людей, которые хоть раз не испытывали болезненные ощущения в пояснице. Это и неудивительно, ведь причиной возникновения дискомфорта может стать масса факторов: травма, крючкообразная рабочая поза, дисфункции в других отделах позвоночника, проблемы с внутренними органами…
Важное место здоровью поясницы я уделяю на курсе «PROЖенское здоровье» … . Ведь последствия дисфункций в этом отделе быть очень серьёзны! Состояние поясницы очень влияет на наше здоровье — здоровье мочеполовой системы, фертильность, половое чувство, либидо, работу кишечника, кровоснабжение ног.
Проблемы поясничного отдела приводят к возникновению варикоза малого таза и ног, что в свою очередь провоцирует инфекционно-воспалительные заболевания органов таза, а также опущение внутренних органов с нарушением их функции, в т.ч. нарушение опорожнения кишечника, бесплодию, нарушению эректильной функции у мужчин, трудностям в родах у женщин, не говоря уже о болях в пояснице…
А также поясница и ее положение влияет на походку, осанку, распределение нагрузки на колени и стопы… в общем, это важное звено здорового тела ☝️
В видео я рассказала, как протестировать состояние своей поясницы. Поделитесь, что получилось у вас? Избыточный прогиб, сглаженный прогиб или нейтральное положение?
Если эта тема будет актуальна для вас — запишу видео для поясницы, своеобразная «Скорая помощь» и расскажу о методах, которые позволят не просто кратковременно убрать симптомы и болезненность, но и постепенно избавиться от болей в поясничном отделе совсем.
__________
Тайм коды
0:25 — Физиология движения человека. Лордоз поясничного отдела.
1:51 — Сколько градусов допустимый=здоровый прогиб в пояснице
2:14 — Для чего нам нужен этот прогиб?
2:50 — Передний наклон таза или гиперлордоз.
3:50 — Последствия переднего наклона таза.
5:11 — Уплощение поясницы или сглаженный лордоз.
6:25 — Последствия сглаженного лордоза.
6:44 — Дисфункция мышц тазового дна. Как распознать?
7:08 — Последствия дисфункции поясничного отдела на общее состояние человека.
Диагностика поясничного отдела позвоночника. Как понять, в каком состоянии поясница у вас?
7:25 — Тест 1. Положение лежа.
10:00 — Тест 2. Положение лежа.
10:38 — Тест 3. положение стоя.
12:00 — Какие еще существуют методы диагностики (рентген или МРТ).
12:26 — Что делать, если вы обнаружили нарушения в поясничном отделе или испытываете болезненные ощущения?
12:46 — Комплексный подход к здоровью поясничного отдела. Что еще влияет на здоровье поясницы?