Сегодня я вам расскажу об очень интересной асане. Она называется Бхуджапидасана. С древнего языка санскрита она приводиться как асана, где идет давление на плечо.
Бхуджа — плечо, пида — давление, ну а асана — положение тела.
Сказать спасибо за урок можно одним проверенным способом — лайк и подписка на канал. Любовь Кузьмина в :
Совсем новичкам в йоге я не рекомендую осваивать это не простое положение. но если вы занимаетесь регулярно йогой, то пора приступить изучать и практиковать бхуджапидасану.
Как плюсы нам дает эта поза?
1. Приводит в тонус мышцы живота
2. Укрепляет руки и запястья
3. Асана дарит чувство равновесия и баланса
4. Помогает в раскрытии тазобедренных суставов
5. тонизирует работу органом брюшной полости и таза
Кому не стоит практиковать эту позу. Основные противопоказания:
— травмы кистей , локтей, плеча.
— травмы поясничного отдела
— травмы таза
Больше йоги тут:
Все уроки йога для начинающих:
…
Учим асаны йоги вместе: …
Много общения в :
Мои занятия подходят всем желающим: и новичкам и ученикам, которые уже добились определённых успехов в других линиях хатха-йоги.
Когда вы занимаетесь дома, больше внимания уделяйте ощущениям, внимательно выполняйте все асаны. Перед занятием обязательно проконсультируйтесь с врачом. Автор комплекса не несет ответственность за человека, практикующего йогу в домашних условиях без наблюдения опытного инструктора.
Если вы хотите полноценные уроки по йоге , то вы можете приобрести йога-библиотеку из 40 потрясающих занятий.
#йогадляначинающих #асаны #балансынаруках
Оставить комментарий
Для отправки комментария вам необходимо авторизоваться.