Расслабиться после рабочего дня можно даже не расстилая коврик! Эта расслабляющая практика перед сном — йога в постели поможет вам расслабиться. Вечерний ритуал — массаж стоп и эфирные масла — сделает ваш сон безмятежным и поможет быстро уснуть. А упражнения от усталости ног (профилактика варикоза) и снятия болей в спине, плечах и шее подарят телу блаженство и заслуженный отдых после рабочего дня. Практикуйте ежедневно!
Завершите практику глубокой медитацией
Шавасана перед сном
Оставить комментарий
Для отправки комментария вам необходимо авторизоваться.