ВИНЬЯСА Йога НА ВСЕ ТЕЛО! Йога для СТРОЙНОСТИ. Йога практика 20 минут

ВИНЬЯСА ЙОГА НА ВСЕ ТЕЛО! ЙОГА ДЛЯ СТРОЙНОСТИ. Йога практика 20 минут.
Виньяса – йога. Меня очень часто спрашивают: «Что такое виньяса? Что за виньяса йога там делаешь ты? Что это такое?» Я вам расскажу, а лучше я сегодня вам покажу практику виньяса – йога. Эта практика очень полезная для здоровья, для стройности, для гармоничного самоощущения, вы сами это прочувствуете. А для тех, кто хочет уметь прорабатывать свое тело полностью от кончиков пальцев до макушки, и при этом становиться стройнее с каждым днем, я приготовила очень ценный подарок. Прямо сейчас вы можете забрать этот подарок совершенно бесплатно, скорее проходите в описание под видео, там есть ссылочка, забирайте. Это чек – лист «Как обрести стройность и здоровье?», он сейчас открыт для вас, пока он не закрылся, пока он не в закрытом доступе, забирайте. И начнем нашу практику. Друзья, буду благодарна, если вы напишите мне в комментариях, какое следующее видео вы хотели бы получить от меня. Еще одну такую практику на все тело, как виньяса йога, как сегодняшняя, или может быть, вы хотите проработку какого-то отдела, например, поясницу или шею? Или вас беспокоит сутулость, и вы хотите еще видео «Избавление от сутулости», пишите в комментариях, и я обязательно сниму для вас.
Разминка нужна, чтобы включить все мышцы в работу, вправо – влево головой, вперед – назад, круги головой, в другую сторону. Вы знаете, на самом деле, йога не включает в себя вот такие разминки какие-то, классическая йога. Нейтральное положение головы, круги кистями в одну сторону, в другую. Но я знаю, что большинство людей сидят много в офисе, в другую сторону, и их тело не готово сразу вот так начать практику, поэтому важно подготовить тело.
01:48 Начинаем практику виньяса йога
13:32 Делаем упражнение Воин 2 на левую сторону
15:27 Делаем упражнение Воин 2 на правую сторону
19:09 Растягиваем спину сидя на коврике
22:17 Расслабляем все тело, отдыхаем
♥ Подробнее смотрите в видео: ВИНЬЯСА ЙОГА НА ВСЕ ТЕЛО! ЙОГА ДЛЯ СТРОЙНОСТИ. Йога практика 20 минут. ▶️
1.КОРОНАВИРУС. КАК НЕ НАБРАТЬ ВЕС НА КАРАНТИНЕ? Как сбросить лишние килограммы, сидя дома? ▶️
2. Как избавиться от боли в спине? Пошаговая инструкция и упражнения.Снимаем боль в спине за 10 минут. ▶️
3. ИНТУИТИВНОЕ ПИТАНИЕ. Принципы ПРАВИЛЬНОГО питания ДЛЯ СТРОЙНОСТИ. МОЯ ИСТОРИЯ. Оксана Роггелин ▶️