Это видео я подготовила на тот случай, если вам будет совсем лень заниматься или понадобится взбодриться за короткое время. Комплекс состоит из самых мощных поз йоги — поз воина, сурья намаскар и дыхания капалабхати. Практика этих элементов активизирует все тело, включает очистительные механизмы, дарит энергию и задействуют все мышцы тела, прекрасно греют, прокачивают и укрепляют не только на уровне физического тела, но эмоционального и энергетического фона. Поэтому поработайте над намерением заниматься йогой регулярно, подумайте о задачах, которые перед вами стоят и дышите животом! Это позволит разжечь внутренний огонь и желание действовать! Погружайтесь в практику и занимайтесь с удовольствием!
Обратите внимание на противопоказания к практике дыхания капалабхати:
повышенное кровяное давление
различные болезни легких
грыжа в районе брюшной полости
сердечные заболевания
воздержаться от практики в период беременности и менструации.
Во всем нужна мера, поэтому не переусердствуйте с упражнениями.
Пока вы занимаетесь уделяйте особое внимание своим ощущениям, с осторожностью выполняйте асаны. Перед занятиями проконсультируйтесь с врачом, при любых болях или неприятных ощущениях прекратите занятия. Будьте здоровы и счастливы! Намасте!
(Автор видео не несет ответственности за человека, практикующего в домашних условиях без наблюдения опытного инструктора)
Если вам хочется поблагодарить меня за практику и поддержать канал, то это можно сделать тут:
ТИНЬКОФФ 5536 9138 1174 9684
paypal@satvasamui.com
Музыка из видео: Relax-maditation music
Подписывайтесь на мой YouTube канал
Подписывайтесь на мой Instagram:
…
Йога-тур на остров Самуи
Больше йоги тут:
Йога до 20 минут
…
Йога 20-40 минут
…
Йога 40-60 минут
…
Дыхательные практики. Пранаямы
…
Оставить комментарий
Для отправки комментария вам необходимо авторизоваться.