ЖЕНСКАЯ Йога. Убираем застои в малом тазу

ЖЕНСКАЯ ЙОГА. Убираем застои в малом тазу
Привет! Меня зовут Оксана Роггелин. Вы на канале Yoga Roggelin. Обязательно подпишитесь на мой канал, чтобы не пропустить следующее полезное видео и нажмите на колокольчик, чтобы получить уведомление.
Для женского здоровья – это практика, которая поможет вам избавиться от застойных явлений. Потому что кисты, миомы, эндометриоз – это все застойные явления в органах малого таза. Конечно же это только одна из причин. Так же причиной может быть гормональный сбой, неправильное питание. Йога поможет в комплексе с другими важными аспектами.
Нашу практику мы начнем с настроя, потому что йога – это не просто упражнения. Это всегда еще сонастрой со своим внутренним миром, со своими ощущениями. Каждое движение должно быть осознанным. Только тогда будет результат. Это не автоматические движения «сел-встал», покачал пресс, это про осознанность. Садимся в сидхасану, левая пяточка к себе, правая нога свободно лежит. Руки на коленях. Вдох — плечи вверх, назад. Выдох – плечи вниз. Сконцентрируйтесь на своем дыхании, на своих ощущениях.
2:57 Круги грудной клеткой
5:09 Круги бедрами
6:12 Провисание грудным отделом
7:10 Колени к полу из положения лежа
8:04 Поза счастливого ребенка
8:55 Поднимаем таз вверх
11:50 Расслабление
Повторяйте эту практику через день, если у вас есть предпосылки к новообразованиям или если они уже у вас есть. Эта практика способствует избавлению от застойных процессов, а это одна из причин возникновения новообразований – миом, кист, эндометриоза.
♥ Подробнее смотрите в видео: ЖЕНСКАЯ ЙОГА. Убираем застои в малом тазу
1. Какие упражнения УБИРАЮТ ЦЕЛЛЮЛИТ? 3 упражнения на 5 минут ▶️
2. Какими упражнениями можно УБРАТЬ БОКА? ▶️
3. УБИРАЕМ УШКИ на бедрах за 5 минут▶️