Женская (шакти) йога

Намаскар!
Традиционно, женской йогой считаются практики, направленные на развитие подвижности тазобедренных суставов, повышение либидо и оздоровление органов малого таза.
В сегодняшней тренировке акцент, скорее, сделан на работу позвоночника и увеличение мобильности плечевого пояса. При этом большинство упражнений «завязаны» на дыхании, выполняются в плавном медленном темпе, позволяя мягко проработать суставы и мышцы, пробудить весь организм — заряжают его тонусом и энергией. Прогибы и боковые вытяжения «включают» симпатическую нервную систему, оказывают бодрящий «разогревающий» эффект.
Данная практика отлично подойдет для начала дня и/или в качестве разминки перед выполнением асан.
Преподаватель йоги Олихова (Олих) Наталья