Замени планку и отжимания на ящерицу и медведя!

Предлагаю вам заменить скучную планку на позу медведя. А надоевшие отжимания — на перемещения в позе ящерицы.
Эти упражнения естественным образом нагружают все мышцы кора, прорабатывая и грудные мышцы, и мышцы плечевого пояса, и пресс и бедра. А так же хорошо развивают координацию.
5 минут движений в позе «варана» сожгут калорий, как в хорошей функциональной тренировке, одновременно сформируют красивый мышечный рельеф.
Смотрите видео, пробуйте, ставьте «лайк» и подписывайтесь на канал
пишите комментарии
Мой Канал посвящен саморазвитию, здравому образу жизни, йоге.
Вопросам, как с помощью йоги обрести спокойствие, обрести контроль над телом и душой, здоровье, восстановить суставы, стать более гибким, освоить шпагаты и мостики, научиться выполнять балансы.
Со мной вместе вы сможете обучиться выполнению асан, начать практиковать йогу самостоятельно.
На моем канале вы не только узнаете, что такое самаконасана, хануманасана, или поза скорпиона, но и научитесь их выполнять, освоите оздоравливающие виньясы.
Надеюсь, что мои видео ролики мотивируют вас на занятия йогой, стать более осознанными, начать жить здраво.
Помните — меняя себя, вы меняете мир.