На данном уроке подробно объясняются основные принципы травмобезопасности. Неправильность выполнения каких-либо асан может повлечь за собой травму, которую продолжительное время будет невозможно залечить. Чтобы избежать таких ошибок на данном уроке будут разбираться часто встречаемые травмы и способы их предотвращения.
Как избежать травм в йоге
Несколько советов преподавателя, как выполнять пратику йоги, чтобы избежать травм.
- Все движения выполняйте качественно и осознанно.
- Следуйте рекомендациям – это сделает вашу практику травмобезопасной.
- Синхронизируйте движения с дыханием.
- Используйте пропсы (вспомогательные материалы) для более удобного и травмобезопасного выполнения асан.
- При выполнении асан следует избегать автоматизма.
- Обязательно сосредоточьтесь на ощущениях, которые возникают во время упражнений, не отвлекайтесь на посторонние мысли и объекты.
- Выполняйте упражнения так, как на данный момент позволяет ваше тело.
- По завершению комплекса обязательно полежите некоторое время, позвольте себе расслабиться.
Уроки йоги с Михаилом Галаевым сделают вашу практику травмобезопасной. Удачной йоги!
Оставить комментарий
Для отправки комментария вам необходимо авторизоваться.