ЗДОРОВАЯ СПИНА. Комплекс упражнений для дома даже после родов
Всего 6 асан, помогут вам убрать боль в спине всего за 10 минут.
Этот комплекс подойдет как для женщин, так и для мужчин. Для наших дорогих мужчин, которые долго сидят за компьютером в статичном положении, которые много занимаются с весами. Для вас этот комплекс будет идеален. Это то, с чего можно начать заниматься йогой. Обязательно сделайте его. И для вас, дорогие женщины и мамы, если вы носите малыша на руках большую часть времени и у вас болит спина, спазмируются нервные окончания — вам нужно заниматься ею.
И мы с вами начинаем…
1:58 Наклоны в стороны
3:36 Наклон вниз
4:33 Поза ребенка
5:07 Поза кошки
5:56 Вытяжение левого и правого бока
7:40 Собака мордой вниз
9:05 Положение лежа на спине
10:15 Поза счастливого ребенка
11:47 Скрутка
14:28 Расслабление
Пожалуйста, напишите ваши ощущения от практики в комментариях.
♥ Подробнее смотрите в видео: ЗДОРОВАЯ СПИНА. Комплекс упражнений для дома даже после родов
1. ПЛОСКИЙ ЖИВОТ за 10 минут в день. -8 см за 2 недели ▶️
2. ДИАСТАЗ. Как определить и какие упражнения делать нельзя ▶️
3. Как ПОДТЯНУТЬ ПОПУ за 5 минут▶️
ЗДОРОВАЯ СПИНА. Комплекс упражнений для дома даже после родов
Как раскрыть тазобедренные суставы. Йога для беременных
Сурья Намаскар. Йога для беременных (3 триместр)
Нет сил после родов? Йога для восстановления жизненных сил после родов
Йога для беременных (2 и 3 триместры). Отеки и усталость
Йога для беременных и планирующих. Видео6
Йога для беременных при опущении почки
Новое видео
Комментарии
Оставить комментарий
Для отправки комментария вам необходимо авторизоваться.