Практика виньяса флоу йоги построена на выполнении асан (упражнений) в произвольном порядке, чётко установленного порядка в комплексе нет. Основным условием является синхронизация движения и дыхания. Виньяса-флоу тренирует сердце. Несмотря на то, что упражнения выполняются в спокойном темпе, возможно придётся попотеть, потому что данная практика в купе с особым дыханием «уджайи» оказывает разогревающий эффект на организм и заставляет сердце биться сильней. Такая практика может стать хорошей альтернативой другим кардионагрузкам, и отлично влияет на процесс похудения, ускоряя метаболизм.
Вам может быть интересно
Cила и гибкость. Упражнения для тазобедренных суставов и бедер
Комплекс по Yoga23 среднего уровня. Андрей Сидерский
Видео отчёт о мастер-классе по Yoga23 на фитнес-конвенции Nike 2013
Вечерняя йога после трудового дня. Расслабление тела для хорошего сна 15 минут
Йога за 10 минут. Когда нет времени. Йога дома: короткий комплекс
Йога Леди Нигумы с Паулиной Франко (50 минут)
Оставить комментарий
Для отправки комментария вам необходимо авторизоваться.