Йога во время критических дней. Женская йога. 12 минут

В этом видео я поднимаю животрепещую и актуальную тему для всех девушек.
Заниматься или не заниматься во время женских дней⁉ Что можно и что нельзя⁉
Итак, во время менструации категорически нельзя делать перевернутые асаны потому что перевернутые положения препятствуют ее протеканию, ведут к прекращению кровотечения. Когда вы стоите на голове или плечах, вы удерживаете в организме то, от чего он должен избавиться.
Также нужно избегать выполнения разных стоек и балансов на руках, типа адхо мукха врикшасаны, пинча маюрасаны. Кроме того, во время менструации ваши ноги не должны уставать, поэтому вы должны избегать обилия асан стоя. В дни менструации нельзя выполнять асаны, дающие напряжение живота ( и планку тоже). Вы должны выбирать такие асаны, в которых живот не становится твердым и напряженным.
Перейдём к короткому комплексу упражнений в видео, чтобы за 10 минут приятно потянуться и почувствовать себя хорошо!
А я с радостью буду готовить для вас еще больше качественных и полезных видео!⠀
⠀