Йога выходного дня для опытных и продвинутых. Развивающая практика

Чем отличается выходной день от обычного? Верно, отдыхом! А отдых – это что? Верно, смена рода деятельности. А потому меняем привычное лежание на диване, на менее привычное лежание на коврике. Полежать от души не получится, зато получится постоять, посидеть и даже побалансировать на руках.

КРАТКОЕ СОДЕРЖАНИЕ:
00:00 Вступление
00:15 Открывающая Пранаяма
03:25 Разминка: вариация Сурьи Намаскар
10:45 Основной блок: позы стоя с вкраплением балансов на руках. Бхуджапидасана, Бакасана
24:06 Скрутки
34:37 Перевернутые позы: «Собака мордой вниз», Эка Пада Бакасана
40:38 Шавасана