Йога для беременных. Расслабление. Дыхание

Йога для беременных
Видео 1
Сегодня очень расслабленное первое занятие.
Но отнеситесь к нему серьёзно: дыхание, настрой-это важнейшие аспекты йоги. Без них это был бы просто фитнес
____
Если вам неудобно сидеть в Сидхасане, сидите на коленях/на ягодицах облокотившись о стену спиной.. или иногда встряхните ногами. Всё по ощущениям!
____
Сегодня мы.
Начали прорабатывать первую чакру: Муладара
Освоили «полное йоговское дыхание»
Научились настраиваться на йога-практику: дыхание-затем постепенное включение в работу тела (начинаем с грудной клетки)
Прорабатывали дыхательные мышцы
…
‼️Уделите себе время!
Это даст вам ощущение расслабленности, спокойствия и счастья на весь день!
☝️Советую каждый день утром дышать и делать такой настрой.