Йога для женского здоровья. Комплекс женской йоги. 60 минут

Намасте, дорогие женщины!
Перед вами универсальный комплекс йоги для женщин, затрагивающий основные асаны для женского здоровья.
Он построен по рекомендациям Гиты Айенгар, известной йогини 20 века, которая помогла адаптировать йогу под особенности женского организма.
Настройтесь на размеренный темп и небольшое количество статических асан, с подробными инструкциями. Вы научитесь их делать осознанно и качественно. Я покажу как делать перевернутые позы у стены, а так же научу как снимать напряжение и боль с поясничной области.
Комплекс особенно будет полезен во вторую фазу менструального цикла и противопоказан во время критических дней.
Для практики нам понадобиться плед и 2 валика или же просто 2 свернутых в ролл коврика или одеяла.
⠀ ⠀⠀ ⠀
Вас ждут разнообразные занятия для развития гибкости, силы, оздоровления, бодрости, успокоения ума, позитивного настроения, медитации и расслабления!