Йога для начинающих второе занятие. На этом занятии будет комплекс для раскрытия грудной клетки. В результате сидячего образа жизни у нас у всех формируется сутулость, у нас сокращены грудные мышцы, растянуты и расслаблены мышцы спины, поэтому, начиная заниматься йогой, надо для начала вернуть нормальную длину и естественный тонус мышцам груди и спины. Будем включать-выключать мышечные группы для того чтоб вернуть им физиологическую длинну. В конце занятия мы уделим внимание больше растяжению мышц грудной клетки для устранения сутулости и сохранения груди раскрытой. Для этого понадобится 40-50 мин, плюс время для шавасаны, деревянный кубик, ремешо, коврик и хорошее настроение. Если понравилось видео, ставьте лайк (пальчик вверх). Спасибо.
Вам может быть интересно
Вечерняя растяжка. Йога для новичков перед сном
Как начать заниматься йогой. Практика со стулом. 8 минут
Йога для начинающих: Занятие 3 - Механика наклонов и прогибов
Йога для спины. Комплекс йоги на коврике Pranamat
Йога для начинающих. Ольга Бородина
Йога для начинающих. Упражнения для релаксации (Workout. Будь в форме)
Оставить комментарий
Для отправки комментария вам необходимо авторизоваться.