Один человек спросил Мастера: — Как можно достичь просветления? Паломники обходят весь мир, в поиске Истины, но так и не находят её. Где искать источник познания?
Мастер поднял с земли лепесток и продемонстрировал его вопрошающему. — Наблюдай – сказал он – Это лепесток. Если ты можешь его наблюдать, нет никакой нужды никуда идти.
Человек посмотрел на лепесток и спросил: — Как можно достичь просветления простым наблюдением лепестка?
Мастер ответил: — Вопрос не в том, что ты наблюдаешь, а в том, что ты наблюдаешь!
В практике йоги, как в этой притче: не так важно, что ты наблюдаешь. Главное – процесс наблюдения. Именно он становится поворотным механизмом сознания, открывающим двери в непознанное. Сегодня вас ожидает несколько неординарная практика, в которой придётся все время наблюдать за происходящим.
КРАТКОЕ СОДЕРЖАНИЕ:
00:03 Открывающая пранаяма
03:04 Разминка: вариация сурья намаскар
18:01 Позы стоя
35:00 Позы на раскрытие тазобедренных суставов
43:59 Наклоны. Продолжаем работать над раскрытием тазобедренных суставов и растягиваем заднюю поверхность бедра
1:03:00 Растягиваем ноги из положения лежа на спине
1:11:00 Перевернутые позы
1:04:48 Шавасана
Оставить комментарий
Для отправки комментария вам необходимо авторизоваться.