Йога для начинающих. 10 йога асан для новичков

Намаскар!
Это второй урок для начинающих йогов, тех, кто только приобщается к Великой традиции и самому эффективному методу работы с телом.
Мы разучим и выполним 10 новых базовых упражнений. И эти асаны также просты в выполнении и полезны для здоровья.
Тайм-коды:
00:27 Врикшасана (поза дерева)
03:05 Рудрасана
04:20 Прасарита падоттанасана
05:35 Вирабхадрасана 2 (правая нога)
06:42 Уттхита паршваконасана (правая нога)
07:17 Вирабхадрасана 2 (левая нога)
07:47 Уттхита паршваконасана (левая нога)
08:10 Ардха хануманасана
10:25 Марджариасана (поза кошки)
12:05 Ардха чатуранга дандасана (поза планки)
12:50 Адхо мукха шванасана (собака мордой вниз)
13:20 Випарита карани мудра
Первый урок из данного цикла здесь
Не забудьте подписаться на канал, вас ждут новые видео по этой теме!!!
Также начинающие практики могут осваивать йогу, начиная с суставной гимнастики
И постепенно переходить к более сложным, длительным комплексам упражнений
я в инстаграм ​
вы можете поддержать меня и мою работу, отправив любую сумму