Йога для спины. Ваше тело скажет "Спасибо"

Представляю комплекс асан, в котором акцент сделан на работу с мышцами спины, развитие гибкости позвоночника и растяжку задней поверхности ног.

Выполняя упражнения йоги для спины, помните:

• практика должна выполняться в вашем личном комфортном ритме
• в каждой асане вы НЕ должны испытывать чувства дискомфорта
• не старайтесь сразу же делать все на максимум, в каждой позе доходите до доступного и комфортного Вам предела
  слушайте свое тело