Встречайте новую полноценную часовую практику, мягкую, но довольно интенсивную.
Хорошая проработка тазобедренных суставов, позвоночника, мышц спины, полная шавасана в конце практики для глубокого расслабления.
Для практики вам сегодня понадобятся: ремень (можно использовать обычный) и блок для йоги (или скрученное одеяло).
☝Напоминаю, что во всех положениях мы не допускаем резкой и сильной боли в суставах и позвонках, прислушиваемся к своему телу и занимаемся в состоянии комфорта!
В видео используется музыка следующих исполнителей:
Deva Premal
☀ Локация: йога-студия «Солнечный Ветер», Магнитогорск
Йога для тазобедренных и спины, 60 минут
Мини-комплекс для мобилизации лопаток и грудной клетки
Йогатерапия. Упражнения при сколиозе, гиперкифозе и гиперлордозе
Мини-комплекс для гибкости ног и спины. Йога в потоке Vinyasa Flow Yoga.
Избавляемся от болей в коленях дома. Йога для коленных суставов
Советы практикам йоги: эффективное начало дня (капалабхати)
Как уменьшить "вдовий горбик" или "холку"
Новое видео
Комментарии
Оставить комментарий
Для отправки комментария вам необходимо авторизоваться.