Сегодня поговорим о заветной падмасане или позе лотоса.
Многие мечтают поскорее скрутить себя в кренделёк, жертвуя своими коленями, что делать глупо, ибо колени спасибо вам не скажут, будут сильно болеть и про лотос можно будет забыть надолго! Как же тогда действовать, если лотосом пока даже не пахнет?
☝Работать в первую очередь, нужно со своим тазобедренным суставом! Именно подвижный тазобедренный сустав позволяет нам спокойно принять самую популярную йогическую позу. Если взглянуть с точки зрения анатомии, то мы увидим, что ротация в тазобедренном у нас возможна по кругу, а колено сгибается и разгибается вверх и вниз, поэтому движение колена по кругу чревато травмами!
☝Представляю вам небольшую лотосовую разминку, которая хорошо прорабатывает тазобедренный, делая его более подвижным.
Напоминаю, что во всех положениях мы не допускаем резкой и сильной боли в суставах и позвонках, прислушиваемся к своему телу и занимаемся в состоянии комфорта!
А я с радостью буду готовить для вас еще больше качественных и полезных видео!⠀
Йога. Как сесть в лотос? Комплекс йоги для тазобедренных суставов на 11 минут
О протрузиях в остром периоде, почему возникают и что с ними делать ?
Йога для ШЕИ. КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ ОТ БОЛИ В ШЕЕ, который действительно помогает!
Как правильно дышать? В обычной жизни и на практике йоги
Как избавиться от целлюлита. Семь эффективных упражнений для бёдер и ягодиц
Эффективная профилактика Лёгких + Защита от Вирусов! ПРАНАЯМА
Йога для сильного кора 15 мин. Yogapoint
Новое видео
Комментарии
Оставить комментарий
Для отправки комментария вам необходимо авторизоваться.