Йога комплекс для позвоночника и спины

Комплекс поз йоги для улучшения гибкости позвоночника. Йога для спины.

Чем йога хороша для позвоночника, тем что мы задействуем все возможные направления подвижности. Прогибы, наклоны вперёд и в стороны, скручивания и даже осевое вытяжение.
Это способствует улучшению его гибкости, пластичности и конечно же здоровью. А от состояния позвоночника зависит и молодость и здоровье всего нашего тела.
⠀
Очень часто мне задают вопрос почему йоги выглядят моложе. Один из важных факторов, это гибкий и здоровый позвоночник.
Вы знали что мышцы лба начинаются с лопаток? Если осанка нарушена, шея перенапряжена, то это ухудшает отток жидкости с лица, что провоцирует отёчность. Хотите выглядеть моложе? Занимайтесь позвоночником!
⠀
Рекомендации по комплексу:
⠀
Делаем асаны в меру своих возможностей, не переусердствуем.
⠀
Во время выполнения асан не задерживайте дыхание, осознавайте свои ощущения от позы. ⠀
Если у вас протрузии или грыжи в стадии обострения, отложите занятие.
Если в стадии ремиссии, то комплекс будет даже полезен.
⠀
Напоминаю что вы можете приобрести мой авторский видео курс с полными комплексами.
Приобрести курсы и узнать подробнее можно пройдя по ссылке