Йога. Поза Воина 1

Йога. Поза Воина 1. Вирабхадрасана

00:19 — варианты входа в позу/отстройка
03:49 — упрощенные варианты
06:15 — усложненные/доп варианты
08:34 — частые ошибки

Противопоказания
• высокое давление
• проблемы с сердцем

✅Польза:
• укрепляет мышцы ног, тонизирует колени и лодыжки
• раскрывает тазобедренные суставы
• улучшает подвижность суставов плеч и спины
• раскрывает грудную клетку и углубляет дыхание
• повышает концентрацию и способность сохранять равновесие
• способствует похудению в области таза и бедер
• придаёт силы и уверенность в себе

Удачи в освоении асан Хатха Йоги ‍♀️

Добавляйтесь в соц сети буду рада знакомству ✨

…
…

Благотворительная поддержка канала:
Марина Альбертовна К.

Регулярные онлайн классы по Хатха Йоге в Zoom по московскому времени

Вторник 19:30 — 21:00 легкий уровень
Четверг 19:30 — 21:00 средний уровень
Суббота 9:30 — 11:00 общий класс

Первое пробное 250р
Далее разовое 400р.

Присоединяйтесь✔️