Сегодня я покажу комплекс из 7 упражнений для освобождения зоны таза, разгрузки крестца и поясницы. Движения в этих суставах очень важны для работы с тазовым дном и всем тазовым регионом.
Более подробно мы изучаем это на практическом курсе “Женский таз — женское здоровье 2.0”.
Этот курс для вас, если:
- Есть недержание (при чихе, кашле, прыжках и подтекания в обычной жизни);
- Проблемы со здоровьем (геморрой, запоры, слишком частое мочеиспускание, опущение стенок влагалища или прямой кишки, снижение либидо);
- Медленное восстановление после родов;
- Выпирающий (вываливающийся) живот, плохое включением мышц пресса;
- Дряблость и отечность на бедрах, ягодицах и в том числе на внутренней поверхности бедра;
- Живот не становится плоским или не худеет. Имеется гиперлордоз или сутулость;
- Боли в крестце, копчике или в области лобкового симфиза;
- Защемление седалищного нерва;
- Боль в пояснице;
- Имеется диастаз;
- Болезненность при менструации;
- Коксартроз 1-2 степени.
Оставить комментарий
Для отправки комментария вам необходимо авторизоваться.