Йога у стены. Упражнения на плечи, тбс и кор

Намаскар!
Сегодня у нас необычная практика!
Мы будем работать с оборудованием, а в качестве пропса использовать стену))
Такие упражнения невозможно сделать в центре зала на коврике. Кстати посмотрите это видео, если тема вам интересна
Данная практика может служить неплохой разминкой и отличной провокацией. Предлагаемые упражнения деликатно, но эффективно позволят проработать подвижность плечевого пояса и мобильность тазобедренных суставов. А приседания у стены — это вообще отдельная история.
В общем пробуйте! И обязательно напишите в комментариях, как вам понравилось и все ли получилось))
еще идеи йоги у стены