Я знаю, что многим людям йога не нравится. Она может быть не комфортной, сложной, долгой, слишком скучной и так далее.
Однако, прежде всего йогой мы занимаемся для здоровья, а не для грациозного входа в асану! Нам много и не нужно. Если у вас нет проблем с телом, то чтобы поддерживать его в хорошем состоянии достаточно делать зарядку или разминку.
Это необходимо, потому что за ночь тело деревенеет, процессы замедляются, жидкости в теле будто замораживаются , особенно это касается суставов. Поэтому чтобы обеспечить телу должную смазку, нужно регулярно работать с ним.
Это не требует много времени и вариантов может быть масса. Интенсивная разминка вообще может сойти и за полную тренировку, так что ищите себя. Узнавайте своё тело и чувствуйте как лучше! А я постараюсь помочь своими вариантами разогрева.
Новая разминка от меня уже здесь. Занимайтесь с удовольствием
Помните! Пока вы занимаетесь, уделяйте особое внимание своим ощущениям, с осторожностью выполняйте асаны. Перед занятиями проконсультируйтесь с врачом, при любых болях или неприятных ощущениях прекратите занятия. Будьте здоровы и счастливы! Намасте!
(Автор видео не несет ответственности за человека, практикующего в домашних условиях без наблюдения опытного инструктора)
Если вам хочется поблагодарить меня за практику и поддержать канал, то это можно сделать тут:
ТИНЬКОФФ 5536 9138 1174 9684
paypal@satvasamui.com
Музыка из видео: Relax-maditation music
Подписывайтесь на мой YouTube канал
Подписывайтесь на мой Instagram:
…
Йога-тур на остров Самуи
Больше йоги тут:
Йога до 20 минут
…
Йога 20-40 минут
…
Йога 40-60 минут
…
Дыхательные практики. Пранаямы
…
Оставить комментарий
Для отправки комментария вам необходимо авторизоваться.