Как делать "шаолиньские приседания" пошагово. Круто качаем ноги

Предлагаю вашему вниманию непростое на первый взгляд упражнение, но очень интересное.
Если его осваивать пошагово, то у вас оно обязательно получится. И вы сможете и тренировать ноги, и получать удовольствие от гармоничного движения.
В этом упражнении есть и гибкостная составляющая и координационная.
Практикуя его регулярно, вы увеличите гибкость мышц, обслуживающих тазобедренные суставы, увеличить подвижность позвоночника. Ваша способность выполнять сложно координированные движения выйдет на новый уровень, улучшится баланс и равновесие.
А опытные практики считают, что это упражнение очень благостно влияет на энергетику нашего тела и психики.
В видео, я показываю это упражнение, и рассказываю только о его физической стороне. О тонких энергетических эффектах от подобных упражнений, о том, как работать с энергией, вы сможете узнать на семинарах и йога турах со мной. 🙂
Кстати, ближайший следующий йога тур в Абхазию состоится 11-20 августа. Подробности — здесь: Йога-тур в Абхазию 11-20 августа 2021 .
Абхазия единственная страна, где ПОКА есть возможность отдохнуть на ЧИСТОМ море без прививок и ПЦР. А Наш уединенный палаточный лагерь — это уникальное ЭКОпространство «ДЛЯ СВОИХ»
Смотрите видео, пробуйте, ставьте «лайк» и подписывайтесь на канал
пишите комментарии
Мой Канал посвящен саморазвитию, здравому образу жизни, йоге.
Вопросам, как с помощью йоги обрести спокойствие, обрести контроль над телом и душой, здоровье, восстановить суставы, стать более гибким, освоить шпагаты и мостики, научиться выполнять балансы.
Со мной вместе вы сможете обучиться выполнению асан, начать практиковать йогу самостоятельно.
На моем канале вы не только узнаете, что такое самаконасана, хануманасана, или поза скорпиона, но и научитесь их выполнять, освоите оздоравливающие виньясы.
Надеюсь, что мои видео ролики мотивируют вас на занятия йогой, стать более осознанными, начать жить здраво.
Помните — меняя себя, вы меняете мир.