Как практиковать йогу самостоятельно не выходя из дома. #Виньясафлоуйога

«Бодрое утро & Energy day» — о том, как без проблем просыпаться и сохранить уровень энергии на весь день
«Йога-detox / Избавляемся от лишнего» — выводим лишнюю жидкость, сжимаем жир, очищает организм от токсинов и шлаков
«Здоровая спина и суставы» — развитие и увеличение мобильности, устранение болевых синдромов, реабилитация после травм
А также:
«Всё о шпагатах»
«Тазобедренные суставы / поза лотоса»
«Супер-прогибы — из кошки в голубя»
«Держим баланс /как включить тело и мозг»
.
.
.
Итак, как вы, наверное уже догадались, это первая серия моих йога-программ, над которыми я в данный момент работаю . Каждый курс рассчитан на длительное время от месяца до полугода.
Кроме серии тренировок, программы содержат рекомендации по питанию и организации режима дня и отдыха. Укомплектованы методическими материалами по разбору и описанию асан. Кроме всего прочего, на протяжении курса, занимающийся имеет обратную связь со мной по всем возникающим вопросам (кураторство).
.
.
Что скажете? Интересно такое предложение? Хотели бы приобрести?
Преподаватель йоги Олихова (Олих) Наталья