Как растянуться на шпагат 2 0. Секреты растяжки



Друзья, нужно ваше мнение!
Для понимания, что делать дальше, мне важно знать, какой контент от меня вам больше нравится.
Заполните эту анкету и получите в подарок — мой видео урок утреннего комплекса, который поможет зарядиться положительной энергией, наполниться бодростью.
И снова о растяжке
в этом видео наглядно показываю, как работают правила для эффективной и безопасной растяжки.
Основным препятствием в развитии гибкости является мышечный рефлекс — рефлекс растяжения. Простыми словами этот механизм работает следующим образом: если резко подвергнуть мышечное волокно растяжению, то оно рефлекторно сократится, то есть напряжется. Это спинно-мозговой рефлекс, его невозможно выключить волевым способом.
А растянуть без травм можно только расслабленную мышцу. Очень часто спортсмены растягивая свои мышцы не учитывают этот закон и травмируют связки, либо саму мышечную ткань.
Так вот, что бы начать работу над увеличением гибкости, нужно «выключить» эффект растяжения. Или хотя бы его уменьшить.
Есть много «секретов», с помощью которых можно увеличить свою естественную гибкость безопасно.
И вот, некоторыми (далеко не всеми) из этих «секретов» я и хочу поделиться с Вами в этом видео.
Смотрите видео, пробуйте, ставьте «лайк» и подписывайтесь на канал
пишите комментарии
Мой Канал посвящен саморазвитию, здравому образу жизни, йоге.
Вопросам, как с помощью йоги обрести спокойствие, обрести контроль над телом и душой, здоровье, восстановить суставы, стать более гибким, освоить шпагаты и мостики, научиться выполнять балансы.
Со мной вместе вы сможете обучиться выполнению асан, начать практиковать йогу самостоятельно.
На моем канале вы не только узнаете, что такое самаконасана, хануманасана, или поза скорпиона, но и научитесь их выполнять, освоите оздоравливающие виньясы.
Надеюсь, что мои видео ролики мотивируют вас на занятия йогой, стать более осознанными, начать жить здраво.
Помните — меняя себя, вы меняете мир.


Новое видео


Комментарии