Как снять спазм мышц шеи? Упражнения для шеи и глаз

Как снять спазм с мышц шеи и не навредить себе? Какие упражнения могут быстро расслабить перенапряженные мышцы шеи?

Чтобы снять напряжение с мышц шеи и воротниковой зоны, я предлагаю работать с глазами. Ведь мышцы глаз и шеи тесно связаны. Расслабляя одни, мы расслабляем другие.

На этом занятии мы сделаем:

• расслабление для спины
• освоим несколько упражнений разгружающих ноги и спину
• комплекс упражнений для глаз и шеи