Как укрепить мышцы таза. Йога для женщин. Часть 2

Мышцы тазового дна не влияют на внешний вид, но оказывают действие на внутренние органы. Их недостаточное развитие существенно снижает качество жизни. Поэтому эти мышцы нуждаются в особой тренировке.

В этом видео я подробно рассказываю:

• нужно ли качать мышцы тазового дна
• как качать
• как проверить правильно ли вы их качаете
• можно ли навредить себе тренировками
• с чего начать, если вообще не чувствуете этих мышц

Разбираем не только теорию, но и тестируем на практике. Посмотрев видео, поймёте как делать упражнения правильно и безопасно, а также научитесь чувствовать свои мышцы.