Комплекс для ног. Комплекс для тазобедренных суставов. Упражнения для ягодиц

Сидячий образ жизни, неправильное положение тела при подъеме тяжестей может спровоцировать боли в спине, пояснице, защемление седалищного нерва.
Защемление седалищного нерва может быть вызвано спазмом грушевидной мышцы. Поэтому важно выполнять упражнения, которые будут способствовать снятию спазма грушевидной мышцы.
В комплексе представлены упражнения для укрепления ягодиц, развитию подвижности тазобедренных суставов и поясницы.
Выполняйте комплекс, как самостоятельную практику или внедряйте в ежедневную зарядку.
Важно все упражнения выполнять в своем диапазоне.
Имеются противопоказания, проконсультируйтесь со специалистом.