КОРОНАВИРУС. КАК НЕ НАБРАТЬ ВЕС НА КАРАНТИНЕ? Как сбросить лишние килограммы, сидя дома?

КОРОНАВИРУС. КАК НЕ НАБРАТЬ ВЕС НА КАРАНТИНЕ? Как сбросить лишние килограммы, сидя дома?

Коронавирус: как не потолстеть, как похудеть сидя дома. В условиях карантина самый большой страх у женщин, кроме вируса, конечно – это как же не набрать лишние килограммы, сидя дома. И сегодня я дам конкретные советы, как избежать этого, будучи целую неделю, может быть даже дольше, дома. Я абсолютно уверена, что, сидя дома, возможно не только не набрать эти лишние килограммы, а наоборот, можно похудеть и стать еще стройнее. И я вас приглашаю на свой интенсив, он начинается 6 апреля, длится три дня, каждое утро вы будете получать практику для плоского животика. Это конкретные шаги, которые нужно выполнять для того, чтобы животик стал плоским. А вечером, в прямом эфире я буду лично с вами общаться, отвечать на ваши вопросы, это будет такой теплый круг нашего мамского общения, продуктивного, очень полезного. Как похудеть дома? И я помогу вам сделать животики плоскими всего лишь за десять минут в день. Регистрация на интенсив в описании под видео, ссылочку я оставлю там, приходите. Вы знаете, я очень люблю работать с теми, кто действительно хочет перемен, поэтому для тех, кто зарегистрируется в течении 24 часов на мой интенсив, я приготовила подарок – это мощная практика «Диалог перед едой». С помощью этой практики вы абсолютно по-другому начнете относиться к питанию, и вы полностью поменяете свое отношение к еде, вы перестанете переедать, вы перестанете срываться на сладкое, мучное, на все вредности, вы будете есть полезную еду от глубокой любви к себе. Как похудеть дома. Регистрируйтесь скорее, я вас жду, напишите, пожалуйста, откуда вы, и какая обстановка сейчас по коронавирусу в вашем регионе. Потому что в некоторых странах действительно сейчас ситуация драматичная, и я очень надеюсь, что у вас все хорошо. Я уже давно в теме питания, и использую принципы интуитивного питания, я уверена, что вам они пойдут на пользу.
Давайте теперь вернемся к нашей теме. Что же делать во время карантина? Самое главное, конечно же, вы, я думаю, уже сделали – это обезопасили свою семью и изолировались, не посещаете места массового скопления. И теперь, я уверена, очень важно создать благостный, гармоничный микроклимат внутри наших семей, потому что это целое испытание для каждой семьи – находиться целый день, круглыми сутками в одном помещении, еще и никуда не ходить. Максимум, что мы можем, это гулять, и здесь важно все-таки взять себя в руки и сделать режим дома, я уверена, что это поможет каждому. Делать будем маленькими шагами, потому что это искусство маленьких шагов, я считаю, самый эффективный метод для улучшения качества жизни.
Как похудеть дома? Первое – введите утром в свои утренние ритуалы, в утренние привычки что-то одно полезное, не нужно сразу пытаться делать все возможное, попробуйте одно. Я назову сейчас по нарастающей, что здорово было бы начать выполнять. Первое – стакан воды, стакан воды натощак каждый день, каждое утро, лучше тепленькой, можно добавлять сок лимона. Это, во-первых, детоксикация. Это, во-вторых, запускает обмен веществ, все пищеварительные процессы. Это хорошее начало дня, это то малое, что вы можете сделать для своего тела.
Второе – попробуйте начать с какой-то простой дыхательной практики, если вы еще не делаете йога – практику полноценную, просто попробуйте Дыхание огня. Я много раз давала Дыхание огня в своих видео, это резкие выдохи, шумные через нос, не вдыхаем, а вдохи происходят сами, вот так. Начните с тридцати раз, это тоже хорошее начало дня, это детоксикация, это улучшение пищеварения, и вы тем самым выдыхаете весь – весь воздух из легких и тот застоявшийся воздух, в том числе.
02:49 Пошаговая рекомендация, как похудеть дома, во время карантина.
04:31 Дыхательные комплексы, которые можно делать для укрепления организма
06:05 Метод поощрения, который поднимает иммунитет
07:09 Начинаем йога практику
16:54 Что нужно есть, чтобы повысить сопротивляемость организма.
♥ Подробнее смотрите в видео: КОРОНАВИРУС. КАК НЕ НАБРАТЬ ВЕС НА КАРАНТИНЕ? Как сбросить лишние килограммы, сидя дома? ▶️
1. Как избавиться от боли в спине? Пошаговая инструкция и упражнения.Снимаем боль в спине за 10 минут. ▶️
2. ИНТУИТИВНОЕ ПИТАНИЕ. Принципы ПРАВИЛЬНОГО питания ДЛЯ СТРОЙНОСТИ. МОЯ ИСТОРИЯ. Оксана Роггелин ▶️
3. ЙОГА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ. Жиросжигающая тренировка в домашних условиях для женщин. ОКСАНА РОГГЕЛИН ▶️
ЙОГА ДОМА. ВОССТАНОВЛЕНИЕ ПОСЛЕ РОДОВ
YOGA ROGGELIN