Красивая осанка - здоровая спина. Хатха йога для начинающих. Практика на 50 минут

Видео-запись одного из занятий по хатха йоге. Данная практика направлена на раскрытие грудного отдела, укрепление позвоночного канала и развитие гибкости позвоночника.
Уровень занятия — для начинающих и продолжающих йогов и йогинь. Если вы уже опытный практик, усложнить для себя данный комплекс можно с помощью подключения дыхания уджайи и бандх.
Практика длится 50 минут. Если вы будете заниматься по этому комплексу хотя бы 2 раза в неделю, уже через 1 месяц вы заметите результаты!
Во время практики йоги всегда помните о своей безопасности и здоровье — выполняйте асаны с усилиями до 70%. Не старайтесь повторять все идеально. Для этого потребуется некоторое время — терпение и регулярность.
Больше деталей про наши программы по хатха-йоге, а также занятия онлайн, можно узнать на сайте
Подписывайтесь на наши каналы в соц.сетях — мы регулярно делимся нашими практиками и лекциями на различные темы о здоровье тела и духа:
YouTube: Yoga-Hub Club
Facebook group: Yoga Hub Club